MIEUX-ÊTRE PROFESSIONNEL
Prévenir ou gérer l’épuisement professionnel
- Au début, tout va bien.
Vous êtes motivé.e par votre travail, vous êtes prêt.e à relever de nouveaux défis et à vous dépasser pour accomplir les tâches. Cette phase est marquée par une énergie débordante et un investissement personnel élevé. Les objectifs sont clairs et l’accomplissement de tâches produit une satisfaction immédiate.
Votre enthousiasme se traduit par un dynamisme remarquable et un engagement profond dans vos activités professionnelles.
- Phase de stagnation et d’anxiété
Au fur et à mesure que la charge de travail augmente et que les défis se multiplient, vous commencez à ressentir une légère pression. Les périodes de stress s’allongent, mais le travail reste faisable. Toutefois, des signes de fatigue commencent à apparaître, ainsi que des niveaux d’anxiété croissants. Les émotions liées à l’insatisfaction et à la frustration deviennent plus présentes, mais vous tentez encore de maintenir ses efforts.
FRUSTRATION ET CYNISME
C’est à cette étape que vous commencez à se sentir submergé. La pression et le stress deviennent chroniques, et les attentes non satisfaites, tant professionnelles que personnelles, génèrent un sentiment de frustration profond. Il y a un sentiment de perte de contrôle. Les sentiments négatifs tels que l’agacement et l’emportement surviennent plus souvent. Il est aussi possible de développer une attitude cynique ou distante envers son emploi et ses collaborateurs, servant de mécanisme de protection psychologique au stress.
Vous éprouvez une lassitude chronique, accompagnée d’un certain cynisme, d’un sentiment d’aliénation, d’une baisse de motivation et de tensions dans vos relations interpersonnelles.
L’activité professionnelle paraît progressivement perdre sa signification. Les accomplissements sont jugés insatisfaisants, exacerbant ainsi le sentiment de désillusion.
À ce stade, les symptômes d’épuisement sont très marqués. Vous souffrez de symptômes physiques (fatigue chronique, maux de tête, troubles du sommeil, douleurs corporelles) et émotionnels (sentiment de vide, d’incompétence, perte de plaisir). La capacité à se concentrer devient de plus en plus difficile, et les performances professionnelles chutent. Vous vous sentez souvent sur le point de craquer, comme s’il ne pouvait plus continuer à supporter la pression.
EFFONDREMENT COMPLET
L’épuisement atteint son apogée. Vous êtes maintenant dans un état de détresse total, avec des signes de dépression et un sentiment d’impuissance extrême. Les émotions de découragement, de désespoir et de vide sont prédominantes.
Les facultés intellectuelles et affectives se trouvent compromises, tandis que des manifestations physiques intenses peuvent survenir, telles que des perturbations gastro-intestinales, des algies musculaires, des tachycardies, voire, dans les situations les plus graves.
COMBATTRE CE FLEAU
La méthodologie que je propose se démarque par son caractère individualisé, considérant vos particularités uniques, votre tempérament, votre dynamisme et ce qui s’harmonise avec votre essence profonde.
Cette méthode innovante vous aide à maintenir votre trajectoire, vous libère des charges qui s’accumulent et vous procure un nouveau souffle, vous évitant ainsi de sombrer dans une situation irréversible.
Ainsi, vous bénéficiez d’un soutien constant qui vous accompagne dans les épreuves tout en renforçant vos capacités mentales et physiques.
les analyses DE L’ESPACE « PARTICULIER »
RELATION DE COUPLE
RELATION FAMILLE
MIEUX-ÊTRE PROFESSIONNEL